mari waras | sembuh sehat

Jenis makanan yang AMAN dikonsumsi karena kadar kolesterol yang rendah:

  • Putih telur ayam: 0
  • Teripang/haisom: 0
  • Susu sapi nonfat: 0
  • Daging ayam pilihan tanpa kulit: 50
  • Daging bebek pilihan tanpa kulit: 50
  • Ikan air tawar: 55
  • Daging sapi pilihan tanpa lemak: 60
  • Daging babi pilihan tanpa lemak: 60
  • Daging kelinci: 65
  • Daging kambing tanpa lemak: 70
  • Ikan ekor kuning: 85

Jenis makanan yang boleh dikonsumsi SEKALI-KALI:

  • Daging asap (ham/smoked beef): 98
  • Iga sapi: 100
  • Iga babi: 105
  • Daging sapi: 105
  • Burung dara: 120
  • Ikan bawal: 120

Jenis makanan yang perlu diperhatikan (HATI-HATI) untuk dikonsumsi karena kadar kolesterol yang cukup tinggi:

  • Daging sapi berlemak: 125
  • Gajih sapi: 130
  • Gajih kambing: 130
  • Daging babi berlemak: 130
  • Keju: 140
  • Sosis daging: 150
  • Kepiting: 150
  • Udang: 160
  • Kerang: 160
  • Siput: 160
  • Belut: 185

Jenis makanan yang BERBAHAYA untuk dikonsumsi karena kandungan kolesterol yang tinggi:

  • Santan: 185
  • Gajih babi: 200
  • Susu sapi: 250
  • Susu sapi cream: 280
  • Coklat: 290
  • Margarin/Mentega: 300
  • Jeroan sapi: 380
  • Jeroan babi: 420
  • Kerang putih/tiram: 450
  • Jeroan kambing: 610

Jenis makanan yang PANTANG untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi:

  • Cumi-cumi: 1.170
  • Kuning telur ayam: 2.000
  • Otak sapi: 2.300
  • Otak babi: 3.100
  • Telur burung puyuh 3.640

Semoga info ini bermanfaat. Hati-hati dengan telur puyuh, kecil tapi ternyata……😀

¤ Dengan Tubuh, Jiwa, dan Hati yang sehat, kita bisa mencintai.

 

_____

(Penulis tidak diketahui | info dari surat elektronik)

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: