Catatan harian Dahlan Iskan, Cara Mandi Bagi Usia di atas 50 Tahun, Termasuk saya & Anda
Pertama:
- Pada waktu masuk Kamar Mandi sebaiknya Pintu kamar mandi-nya tidak di-Kunci.
Agar jika anda terjatuh or alami serangan jantung, stroke, segera mendapat pertolongan. - Kasih petunjuk bahwa Kamar Mandi sedang “DIPAKAI”.
- Masuk ke Kamar Mandi tidak tergesa-gesa, tetap menjaga keseimbangan tubuh.
Kedua:
- Tidak memakai Sendal Usang & Licin yang rawan terpeleset ketika masuk Kamar Mandi.
- Jika lantai kamar mandi licin terkena air sabun, segera guyur lantai itu supaya tidak licin.
Ketiga:
- Ketika melepas celana atau memakai celana setelah selesai mandi, hendaknya Berpegang pada dinding kamar mandi untuk menghindari kehilangan keseimbangan.
Keempat:
- Jika mandinya harus duduk, Jangan gunakan Kursi Plastik. Karena kaki kursi plastik mudah slip sehingga bisa terjatuh.
Kelima:
- Cara Mandi yang benar, harus berurutan dari bawah ke atas.
Jangan terbalik dari atas ke bawah, karena rawan terkena serangan jantung dan stroke! - Pertama Siramlah bagian Telapak Kaki dahulu.
- Kemudian berturut-turut siram bagian Betis, bagian Paha, bagian Perut, & bagian Pundak.
- Setelah itu Berhenti sejenak sekitar 5 sampai 10 detik.
Saat itu kita akan merasakan seperti uap atau angin keluar dari ubun-ubun, bahkan terasa merinding pada tubuh. - Setelah itu baru dilanjutkan mandi seperti biasa ….
(Cara demikian diperkuat oleh Penelitian Dokter & Praktisi Chi kung). - Pola Mandi seperti itu baik bagi semua umur.
- Terutama bagi orang yang mempunyai Penyakit:
- “Diabetes,
Hipertensi,
Kolesterol,
Migran“.
- “Diabetes,
Keenam:
- Jika mau Berenang, sebaiknya Jangan langsung Menyelam; tetapi lakukan juga tahapan seperti Pola Mandi di atas.
Ketujuh:
- Kalau baru tiba dari bepergian jauh, kemudian setelah beristirahat sejenak mau Mandi;
- Sebaiknya Tidak memakai Air Dingin, tetapi gunakan Air Hangat.
Karena jika setelah selesai
Mandi Air Dingin bisa kedinginan, dan napasnya menjadi tersengal-sengal. - Hal ini berisiko bagi Penderita Sakit Jantung.
Semoga bermanfaat. 🙏
Silakan diinfokan ke ortu – family – kerabat, juga bisa disimpan, berguna untuk usia 50 ke atas ….
._
@gWA, 15012021